健身教练培训都做什么？具体要看你选择的课程，要知道不同的健身教练有不同的专业侧重，不同的人可能适合不同的训练模式，可能每个人刚开始的培训都不一样，但终目的都是一样的，就是让你掌握到真正的知识和技能。

 

健身教练培训课程包括方面：体能+实操+理论

理论知识：健身教练需要掌握的理论知识，包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习技能的基础，尤其是运动解剖学，后期学习运动康复技能的基础知识

实践技能：为抽题的形式

抗阻训练技术（12块肌肉），

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌（长头、内外侧头）。

阻力形式：重量器械、自由重量（杠铃、哑铃）、自重，由考评员指定器械完成。

二、伸展练习考题（13块肌肉）

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌（没有被动伸展）、胸大肌（上、中、下束）、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌。

练习形式：主动伸展、被动伸展

三、有氧运动技术

练习形式：有氧运动器械（跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车）

体能测试：分为男子组和女子组

男子：

测试项目合格标准

坐姿体前屈静力性伸展5秒

俯卧撑40次

徒手下蹲60次

女子：

测试项目合格标准

坐姿体前屈静力性伸展5秒

俯卧撑15次

徒手下蹲40次

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