想做健身教练，就必须考下健身教练资格证，目前国内比较放心的健身教练证书是《健身教练职业资格证书》简称(国职)，是由人力资源部社会保障部颁发的从业资格证书，该证书为持证人专业认证，上岗和用人单位招聘，录用的依据，全国通用，终生有效。

健身教练职业资格证书

考取健身教练职业资格证书考试分为项：

理论考试

体能测试

实操考试

一、理论

理论考试为机考或笔试各省不同，一共60分钟，100分，60分及格。主要考试内容有健身教练概论，运动人体科学基础知识，营养学基础知识，健康与体适能，运动技术的基础知识，运动计划原理与制定，销售与客户服务等。

健身教练理论上机考试

二、体能测试

参加实操考试的学员必须参加体能测试，通过体能测试的学员才能参加实操考试(不能通过体能测试的学员考试结束，可离开考场)全程约30分钟。

国职考试男女体能考试要求

体能测试 俯卧撑 徒手下蹲 坐姿体前驱

男              40次 60次 静力性伸展5秒

女              15次 40次 静力性伸展5秒

健身教练实操考试

三、实操考试

实操考试安排在下午，主要是抗阻训练技术、拉伸技术、有氧运动。

实操考试内容结构为讲解、示范、组织。三项均以抽签的形式考试，一共15分钟，100分，60分及格

1、抗阻训练技术(12块肌肉)

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。

阻力形式：重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重，由考评员指定器械完成。

2、拉伸技术(13块肌肉)

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。

练习形式：主动伸展、被动伸展

3、有氧运动技术

练习形式：有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)

健身教练考试内容

如何报名考试?

拨打西安健身教练培训学院电话15037120869,QQ:2413442029了解更多

怎样算通过考试?

考生参加完两门国职考试后，成绩将会在一个月左右，在[体育总局职业技能鉴定网络管理平台]上进行公布，即时，可以自主查询。两门成绩均达到60分(含)及以上，即表示国职考试均已合格。若两门或者其中一任意门未达到60分者，需重新参加未及格科目的考试，需要补考。

证书如何领取?

在成绩公布后15-30天，体育总局，人力资源部，社会保障部将会联合盖章，印制证书。证书印制好后，直接统一下发到西安健身教练培训学校，由西安健身教练培训学校为大家邮寄证书，只需在家坐收证书即可。

为何要考取健身教练资格证?

健身教练职业资格证，是进入健身行业认可的从业许可证，它是基础的门槛级证书。要想成为年薪20万以上的全能私教，只拥有该证书是远远不够的，考取更多行业认可的镶金边的证书，来提升自身价值，获得会员更多认可，才能更好的实现我们的高薪梦。

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